발산동 정형외과 족저근막염 알아보기 [건강정보]

오래 걷거나 서 있을 때 발바닥 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

이러한 통증이 지속적으로 나타난다면 족저근막염을 생각해볼 수 있는데요.

오늘은 함께 족저근막염의 원인과 불편, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

발산동 정형외과

족저근막염의 기본 이해

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족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환으로,

발의 아치가 낮은 평발이나 아치가 높은 요족 변형이 있는 경우,

또는 다리 길이의 차이, 발의 과도한 회내(발뒤꿈치의 바깥쪽 회전과 발목의 안쪽 회전의 복합 운동) 변형,

하퇴부 근육의 구축 또는 약화 등이 있을 때 발생하거나, 발의 무리한 사용이 원인이 되어 발생하기도 합니다.

가장 특징적인 불편은 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 느껴지는 심한 통증이 있고,

주로 발꿈치 안쪽에 발생하는 경우가 대부분이고 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 통증이 심해지기도 합니다.

진행된 족저근막염의 경우에는 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되고

하루 일과가 끝나는 시간이 가까울수록 통증의 정도도 심해지는 경우가 많습니다.

이러한 족저근막염을 예방하기 위해서는 적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

여성의 경우 하이힐은 가급적 피하는 것이 좋고 쿠션이 충분한 신발을 신는 것이 도움이 됩니다.

낡아서 충격 흡수가 잘 되지 않는 신발을 신고 조깅이나 마라톤 등을 하는 것은 절대적으로 피해야 하고,

불편가 오래될수록 보존적 치료의 성공 가능성이 낮아지는 것으로 알려져 있으므로,

생각되는 불편이 있으면 빠른 시일 내에 정형외과 진료를 통하여

정확한 판단을 받고 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

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족저근막염 발생의 주요 원인

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족저근막염의 발생 원인은 다양하지만, 그 중에서도 주요 원인은 다음과 같습니다.

1.과도한 운동: 평소 하지 않던 운동을 갑자기 많이 하거나, 장거리 마라톤 또는 조깅을 한 경우,

바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동(배구, 에어로빅 등)을 한 경우,

과체중, 장시간 서 있기, 너무 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두의 사용 등

족저근막에 비정상적인 부하가 가해지는 조건에서 염증이 발생하는 경우가 많습니다.

2.발의 구조적 이상: 평발이나 아치가 높은 요족변형 등 발의 구조적 이상이 있는

경우 족저근막염이 발생할 가능성이 높습니다.

3.당뇨병: 일반인에 비해 족저근막염의 발생 확률이 높습니다.

4.관절염: 무릎이나 고관절 등의 관절염이 있는 경우, 족저근막염이 동반되는 경우가 많습니다.