우장산 정형외과 팔꿈치 통증이 지속된다면? 테니스엘보 알아보기

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“팔꿈치가 욱신거리고 아픈데, 테니스는 안 치는데 왜?”

물건을 집으려 팔을 뻗는 순간,

찌릿하게 오는 팔꿈치 바깥쪽의 통증.

하루 종일 손목과 팔을 쓰는 직장인, 육아 중인 부모님,

혹은 오랜만에 운동을 한 분들이 자주 겪는 현상 중 하나입니다.

그런데 테니스를 치지도 않았는데

'테니스엘보'라는 이야기를 들으면 어리둥절하실 수도 있어요.

사실 테니스엘보는 전문 운동선수뿐 아니라

일상 속에서 손목과 팔을 자주 쓰는

모든 사람에게서 생길 수 있는 질환이에요.

팔꿈치가 욱신거린다면 지금부터 꼭 읽어보세요 😊

팔꿈치 바깥쪽이 계속 아프다면?

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 힘줄이

반복적인 사용으로 인해 손상되면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

정식 명칭은 외측상과염으로,

손목을 들어올리거나 비트는 동작을 반복하면서

팔꿈치 바깥쪽에 붙은 힘줄이 미세하게 손상되고,

그 부위에 염증이 생기게 됩니다.

이 질환은 팔을 과하게 사용하는

테니스 선수들에게서 자주 나타나

처음 ‘테니스엘보’라는 이름이 붙었지만,

최근에는 누구에게나 쉽게 생길 수 있는

팔꿈치 질환으로 자리잡고 있습니다.

주요 원인은 무엇일까요?

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무리한 손목 사용, 반복되는 팔꿈치의 긴장, 근력 저하 등

다양한 원인으로 발생할 수 있어요.

▪️반복적인 손목·팔꿈치 사용

손목을 자주 굽히거나 들어 올리는 동작은 팔꿈치 외측 힘줄에 반복적인 자극을 주게 됩니다.

▪️잘못된 운동 자세

테니스나 골프, 헬스 등에서 손목을 과하게 쓰는 잘못된 자세로 인해 팔꿈치에 큰 힘이 실릴 때 발생할 수 있어요.

▪️근력 부족 또는 퇴행성 변화

30~50대 이후에는 힘줄의 탄력성이 줄어들어 외부 충격이나 자극에 쉽게 손상되며 통증이 생기기 쉬워요.

▪️갑작스럽고 무리한 힘 사용

한동안 운동을 안 하다가 무거운 물건을 한 번에 들었을 때, 혹은 무리하게 손목을 썼을 때에도 손상이 생길 수 있어요.

이런 불편함을 느끼고 계신가요?

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다음과 같은 팔꿈치 통증이 있다면,

지금 내 팔꿈치도 쉬어야 할 신호일 수 있어요.

▪️팔꿈치 바깥쪽이 아프고 욱신거린다.

▪️손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 바깥이 찌릿하다.

▪️물건을 집거나 병뚜껑을 열 때 통증이 심해진다.

▪️아침에 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 어렵다.

▪️가만히 있어도 욱신거리고, 특정 동작이 반복되면 더 아프다.

초기엔 가벼운 불편감이지만,

방치할 경우 만성 통증으로 진행될 수 있으므로

조기 검진과 치료가 중요합니다!

다양한 방법들로 도움을 받을 수 있습니다.