발산정형외과 키보드, 마우스 많이 쓰는 직장인 주의! 손목터널증후군

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요즘 들어 손끝이 찌릿찌릿하거나,

아침에 일어났을 때 손이 저려서

주먹이 잘 쥐어지지 않는 경험 있으신가요?

단순히 피곤해서 그런 걸로 여기고 지나치기 쉬운 이 현상,

사실은 ‘손목터널증후군’이라는 질환일 수 있습니다.

현대인들에게 점점 흔하게 나타나고 있는 이 질환은

손목의 특정 부위에 압력이 가해지며 신경이 눌리면서 발생하는데요.

손을 많이 사용하는 직업군에서 많이 발생합니다,

손목 안 ‘터널’에서 벌어지는 이야기

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손목터널증후군이라는 이름은 조금 생소하게 느껴질 수 있지만,

의외로 많은 분들이 겪는 흔한 질환 중 하나예요.

여기서 말하는 ‘손목터널’은

손목 앞쪽에 있는 좁고 길쭉한 공간을 말하는데,

이곳을 통해 정중신경과 여러 힘줄들이 지나갑니다.

하지만 이 좁은 공간이 어떤 이유로 인해

압박을 받으면 정중신경이 눌리게 되고,

손바닥과 손가락, 특히 엄지·검지·중지 쪽에 저림,

감각 이상, 통증, 그리고 힘 빠짐 같은 다양한 현상들이 나타납니다.

대체 왜 생기는 걸까요? 주요 원인들

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생각보다 다양한 원인으로 발생합니다.

단순히 손목을 많이 쓴다고 해서 생기는 것이 아니라,

생활습관이나 신체 구조, 호르몬 변화 등 여러 요인이 영향을 미쳐요.

📌 반복적인 손목 사용

가장 흔한 원인 중 하나입니다. 손목을 굽힌 자세로 오랜 시간 일하거나 무리하게 손목을 반복적으로 사용하는 경우, 손목터널 내 조직이 붓고 염증이 생기면서 신경을 압박하게 됩니다.

📌 손목의 외상

골절, 타박상, 염좌 등 손목에 가해지는 물리적인 충격도 손목터널을 좁게 만들 수 있어요. 또, 수술 후 유착이나 섬유화로 인해 터널 내 조직이 비정상적으로 두꺼워지는 경우에도 신경이 눌릴 수 있죠.

📌 호르몬 변화

임신 중이거나 폐경기에 접어든 여성들에게도 자주 발생하는데, 이는 체액 증가나 호르몬 변화로 인해 손목 조직이 붓거나 탄력을 잃기 때문입니다.

📌 선천적 구조 차이

손목터널의 구조가 선천적으로 좁은 사람도 있어요. 이러한 경우에는 외부 요인이 크지 않더라도 손목터널증후군이 쉽게 발생할 수 있죠.

혹시 나도? 자가 체크 리스트

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아래의 현상 중 2가지 이상 해당된다면

손목터널증후군을 생각해봐야 합니다.

▪️손목을 움직일 때 통증이 심해지고, 밤이나 새벽에 손이 저려 깰 때가 있다.

▪️물건을 자주 떨어뜨리거나, 손에 힘이 잘 들어가지 않는다.

▪️손바닥, 특히 엄지~중지 손가락이 저리거나 따끔거린다.

▪️손목이나 손가락에 감각이 둔하고, 만졌을 때 감각 이상이 느껴진다.