마곡동정형외과 테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽 통증이 반복된다면?

Q.

몇 달 전부터 팔꿈치 바깥쪽이 자꾸 아픈데, 테니스는 한 번도 안 쳤거든요. 마우스 쓸 때나 물건 들 때마다 찌릿한데 이게 테니스엘보가 맞는 건지, 그냥 두면 나아지는 건지 궁금해서요.

A.

테니스엘보는 테니스를 치지 않아도 생길 수 있습니다.

손목을 반복적으로 사용하는 컴퓨터 작업, 요리, 청소 등 일상적인 동작이 쌓이면서 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 부담이 가해지는 것이 주된 원인입니다.

초기에는 쉬면 나아지는 것처럼 느껴지지만, 원인 동작이 반복되면 힘줄 손상이 누적되어 통증이 점점 더 자주, 더 강하게 나타날 수 있습니다.

정확한 검사를 통해 현재 상태를 확인해 보시는 것을 권해드립니다.

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컵을 들거나 문손잡이를 돌릴 때

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아파온 적 있으신가요?

테니스엘보는 운동선수만의 문제가 아니라,

일상적인 손목·팔 동작이 누적되면서 누구에게나 나타날 수 있는 팔꿈치 통증입니다.

처음에는 가볍게 느껴져 그냥 넘기기 쉽지만,

시간이 지날수록 통증 범위가 넓어지고 일상생활에 불편함이 커지는 경우가 많습니다.

오늘은 테니스엘보에 대해 알아보겠습니다.

테니스엘보, 팔꿈치 어느 부위에 왜 생기는 걸까요?

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테니스엘보의 정식 명칭은 '외측상과염'입니다.

팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부에 붙어 있는 힘줄이

반복적인 자극을 받아 미세하게 찢어지고 염증이 생기는 상태입니다.

처음에는 특정 동작을 할 때만 불편하지만,

손상이 누적되면 가만히 있어도 묵직한 통증이 느껴지는 단계로 진행될 수 있습니다.

어떤 원인이 이 힘줄에 부담을 주는지 살펴보겠습니다.

테니스를 치지 않아도 테니스엘보가 생기는 이유는 무엇일까요?

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테니스엘보라는 이름 때문에 운동선수만의 문제로 오해하기 쉽지만,

실제로는 마우스를 오래 사용하거나 무거운 물건을 자주 드는 분들에게 발생하는 경우가 많습니다.

손목을 뒤로 젖히거나 비트는 동작이 반복될 때마다 팔꿈치 힘줄에 작은 충격이 쌓이고,

충분히 회복되지 못한 상태에서 동작이 계속되면 힘줄 손상이 점점 깊어집니다.

팔꿈치 주변 근력이 부족할수록 힘줄에 부하가 집중되어 더 빨리 나타날 수 있습니다.

이런 원인들이 실제로 어떤 불편함으로 이어지는지 확인해 보겠습니다.

팔꿈치 바깥쪽 통증, 어떤 상황에서 더 심해지나요?

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테니스엘보의 통증은 특정 동작을 할 때 두드러집니다.

냄비를 들거나 마트 봉투를 집어 올릴 때

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿한 통증을 느끼는 분들이 적지 않습니다.

악수를 하거나 문손잡이를 돌리는 것처럼

손목에 힘이 들어가는 순간에도 통증이 느껴질 수 있고,