마곡나루정형외과 족저근막염, 왜 발바닥이 아플까요?[건강정보]

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안녕하세요.

아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나

오래 걷고 난 후 발바닥이 불타는 듯한 통증을 느껴본 적 있나요?

이런 통증이 반복된다면 족저근막염을 고려해볼 필요가 있습니다.

오늘은 족저근막염이 어떤 질환인지, 왜 생기는지,

그리고 어떻게 치료하면 좋은지 쉽게 설명해드릴게요!

발바닥 통증의 주요 원인!

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족저근막염은

발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 연결된 족저근막에

반복적인 자극이 가해지면서 염증이 발생하는 질환입니다.

주요 원인은 무리한 발 사용, 잘못된 신발 착용,

근육 유연성 부족 등이 있습니다.

주로 아침 첫걸음에 심한 통증이 나타나고,

점차 완화되지만 오래 서 있거나 걸으면 다시 악화될 수 있습니다.

방치하면 염증이 악화되면서

만성 통증으로 발전할 수 있어 조기에 관리하는 것이 중요합니다.

이런 원인으로 생길 수 있어요!

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족저근막염은 특정한 한 가지 이유보다는

여러 요인이 복합적으로 작용하면서 발생합니다.

✔ 지속적인 발 사용 – 장시간 서 있거나 걷는 활동이 많으면 족저근막이 반복적인 자극을 받아 염증이 생길 수 있음

✔ 잘못된 신발 착용 – 발을 제대로 지탱해 주지 않는 신발(높은 하이힐, 얇은 밑창의 신발)을 장기간 착용하면 충격이 직접 전달됨

✔ 발의 구조적 문제 – 평발이거나 요족(발 아치가 높은 경우)일 경우, 족저근막에 과부하가 걸려 염증 발생 가능성 증가

✔ 근육의 유연성 부족 – 종아리 근육과 아킬레스건이 유연하지 않으면 족저근막이 과도하게 당겨져 염증 발생

"나는 그냥 발이 피곤한 거 아닐까?" 라고 생각하고 방치하면

통증이 악화될 수 있습니다.

혹시 나도 족저근막염일까?

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✅ 평발이거나 발 아치가 높은 편이다.

✅ 발뒤꿈치 주변을 누르면 찌릿한 통증이 있다.

✅ 발을 충분히 지탱해 주지 않는 신발(쿠션 없는 신발, 하이힐)을 자주 신는다.

✅ 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 아프다.

✅ 아침에 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 느껴진다.

특히 아침에 첫걸음을 디딜 때 통증이 심하다면,

족저근막염일 가능성이 높습니다.

어떻게 치료하면 좋을까요?

초기에는 비수술적 치료로 충분히 호전될 수 있으며,

통증의 정도에 따라 다양한 치료법이 적용됩니다.

🔹 체외충격파 치료 – 충격파를 족저근막 부위에 전달해 조직 재생을 촉진하고 염증을 줄이는 치료법

🔹 주사 치료 – 프롤로 주사(조직 회복 촉진), DNA 주사(염증 완화) 등을 통한 통증 감소

🔹 신경차단술 – 통증이 심한 경우 신경을 일시적으로 차단해 염증 완화 및 통증 경감