양천향교역정형외과 발목 뒤쪽 찌릿한 통증, 아킬레스건염

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혹시 걸을 때 발뒤꿈치 뒤쪽이 찌릿하게 아프거나,

아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 통증이 심하게 느껴지신 적 있나요?

대수롭지 않게 넘기다 보면 시간이 지날수록 통증이 더 잦아지고,

단순한 피로감이 아닌 질환일 수 있다는 사실을 알게 됩니다.

바로 ‘아킬레스건염’인데요.

이 질환은 운동선수들뿐 아니라 평소 운동을 많이 하지 않는 일반인에게도 흔하게 발생하며,

적절한 치료 없이 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.

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아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄로,

종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결해 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등 거의 모든 움직임에 관여합니다.

하지만 반복적인 사용이나 갑작스러운 무리로 인해 이 힘줄에 염증이 생기면 ‘아킬레스건염’이라 부릅니다.

단순히 발뒤꿈치가 뻐근한 정도로 느껴질 수 있지만,

사실은 발목을 움직이는 매 순간마다 큰 불편을 일으킬 수 있는 질환입니다.

초기에는 가볍게 지나갈 수 있지만 점점 통증이 심해져 운동은 물론 평범한 일상생활까지도 방해할 수 있습니다.

즉, 건강한 보행과 삶의 질을 위해 반드시 알아두어야 하는 질환입니다.

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아킬레스건염의 발생 원인은 다양합니다.

먼저 과도한 사용이 가장 흔한 원인입니다.

달리기나 점프와 같은 활동을 반복하거나, 평소 운동을 거의 하지 않다가 갑자기 과도한 운동을 하면

힘줄에 미세 손상이 쌓이며 염증으로 이어질 수 있습니다.

또한 잘못된 운동 습관도 문제인데요.

스트레칭을 소홀히 하거나 올바르지 않은 자세로 운동을 할 경우, 아킬레스건에 부담이 크게 가해집니다.

생활 습관도 원인 중 하나입니다.

오래된 신발, 지지력이 부족한 신발을 신거나, 평발·요족 같은 발의 구조적 문제가 있는 경우

아킬레스건에 지속적인 스트레스를 주어 염증이 잘 생기게 됩니다.

이처럼 운동량과 생활 습관, 발 모양까지 다양한 요인이 복합적으로 작용해

누구에게나 생길 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다.

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아킬레스건염은 증상으로 쉽게 알아차릴 수 있습니다.

가장 대표적인 신호는 걷거나 뛸 때 발뒤꿈치 뒤쪽에서 느껴지는 통증입니다.

운동 후 해당 부위가 붓거나 열감이 동반되기도 하고,

손으로 만졌을 때 단단하거나 뻣뻣한 느낌이 들 수 있습니다.

어떤 분들은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지고,

시간이 지나면서 조금 완화되기도 하지만, 활동량이 늘면 다시 통증이 악화되는 패턴을 보입니다.

또한, 계단을 오르내리거나 오랜 시간 서 있을 때, 혹은 신발을 신을 때도 통증이 심해질 수 있습니다.