우장산역 정형외과 반복되는 어깨 통증, 어깨충돌증후군

우장산역 정형외과

일상생활에서 팔을 들거나 물건을 위로 올릴 때 어깨가 찌릿하게 아픈 경험을 해본 적 있으신가요?

단순히 피로가 쌓였거나 잠깐 무리해서 그런 것이라고 생각하고 넘기는 경우가 많지만,

이런 통증이 반복된다면 어깨충돌증후군을 생각해볼 필요가 있습니다.

어깨는 우리 몸에서 움직임의 범위가 가장 넓은 관절 중 하나입니다. 그만큼 다양한 동작을 수행할 수 있지만, 동시에 여러 구조물이 서로 가까이 위치해 있어 작은 변화에도 통증이 발생하기 쉬운 부위이기도 합니다.

오늘은 어깨충돌증후군이 어떤 질환인지, 왜 발생하는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떤 치료를 고려할 수 있는지까지 살펴보겠습니다.

팔을 들 때 어깨가 아픈 이유, 어깨충돌증후군이란?

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어깨충돌증후군은 어깨 관절을 구성하는 여러 구조물 사이의 공간이 좁아지면서 힘줄이나 조직이 눌려 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

어깨 관절에는 뼈, 인대, 힘줄, 근육 등이 복잡하게 연결되어 있는데 그중에서도 팔을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 회전근개 힘줄입니다.

이 힘줄은 팔을 위로 들어 올릴 때 견봉이라는 뼈 아래 공간을 지나가게 되는데, 이 공간이 좁아지면 힘줄이 반복적으로 압박을 받게 됩니다.

그 결과 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다.

▪️힘줄과 조직에 염증 발생

▪️움직일 때 마찰 증가

▪️어깨 통증 및 운동 제한

특히 팔을 들어 올릴 때 60도에서 120도 사이 구간에서 통증이 심해지는 현상이 나타나는 경우가 많은데, 이를 의학적으로 페인풀 아크(Painful Arc) 라고 부르기도 합니다.

어깨충돌증후군은 왜 생길까요?

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어깨충돌증후군은 특정 한 가지 원인보다는 여러 생활습관과 신체 변화가 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많습니다.

▪️반복적인 어깨 사용

어깨를 반복적으로 사용하는 동작은 힘줄에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다.

▪️노화로 인한 힘줄 약화

나이가 들면서 우리 몸의 힘줄과 인대는 점차 탄력을 잃고 약해질 수 있습니다. 특히 어깨 힘줄은 혈액 공급이 비교적 적은 구조이기 때문에 퇴행성 변화가 빠르게 나타나는 부위입니다. 힘줄이 약해지면 어깨 관절의 안정성이 떨어지고, 그 결과 뼈와 힘줄 사이 공간이 좁아지면서 충돌이 발생하기 쉬워집니다.

▪️잘못된 자세 습관

현대인에게 매우 흔한 원인 중 하나가 바로 잘못된 자세입니다. 거북목, 라운드숄더, 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세 등 이러한 자세는 어깨가 앞으로 말리면서 관절 정렬을 흐트러뜨리고, 결국 어깨 관절 내부 공간을 좁히게 됩니다.