등촌동 정형외과 골프엘보로 팔꿈치 바깥쪽 통증이 계속된다면?

Q.

몇 달 전부터 팔꿈치 바깥쪽이 뻐근한데, 골프는커녕 운동도 안 하거든요. 마우스 쓸 때나 커피잔 들 때도 찌릿하고 아픈데 골프엘보가 맞는 건가요?

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A.

네, 골프엘보는 골프를 치는 분들만 겪는 게 아닙니다.

손목을 뒤로 젖히거나 물건을 쥐는 동작이 반복되면 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세한 손상이 쌓이면서 비슷한 통증이 생길 수 있습니다. 마우스 작업처럼 작은 동작도 오래 반복되면 충분한 원인이 됩니다.

통증 위치와 양상만으로는 다른 팔꿈치 문제와 구별이 어려울 수 있어, 정확한 검사를 통해 힘줄 손상 정도를 확인하는 것이 중요합니다.

등촌동 정형외과

팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리는데, 골프를 치지도 않는데 왜 이런 통증이 생기는 걸까요?

골프엘보라는 이름 때문에 운동선수에게만 해당하는 문제라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 컴퓨터 작업이나 가사일처럼 손목과 팔을 반복적으로 쓰는 분들에게도 흔하게 나타납니다.

처음에는 가볍게 느껴지다가 물건을 집거나 문을 열 때마다 통증이 올라오는 단계가 되면 일상이 꽤 불편해집니다.

골프엘보, 정확히 어떤 상태인가요?

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골프엘보의 정식 명칭은 외측상과염으로, 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부에 붙어 있는 힘줄이 반복적인 부하를 견디지 못해 손상된 상태를 말합니다.

손목과 손가락을 펴는 데 관여하는 근육들이 이 힘줄에 연결되어 있어, 손목을 자주 쓰는 동작이 쌓이면 힘줄에 미세한 파열이 생기고 염증으로 이어집니다.

처음에는 팔꿈치가 약간 뻐근한 정도로 시작되지만, 방치하면 가벼운 동작에도 통증이 올라오는 단계로 진행될 수 있습니다.

골프를 안 해도 생기는 이유가 뭔가요?

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골프엘보는 골프 스윙처럼 강한 충격이 아니어도 생깁니다.

마우스를 하루 종일 쥐고 있거나, 요리·청소처럼 손목을 반복적으로 쓰는 가사 활동만으로도 힘줄에 미세 손상이 누적될 수 있습니다.

실제로 컴퓨터 작업을 오래 하신 분들이 팔꿈치 바깥쪽이 아프다며 내원하시는 경우가 적지 않습니다.

여기에 나이가 들면서 힘줄의 탄력이 자연스럽게 줄어드는 것도 손상 회복을 더디게 만드는 요인이 됩니다.

이런 상황에서 팔꿈치가 아프다면 골프엘보일 수 있습니다

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가장 흔한 신호는 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부근을 손가락으로 눌렀을 때 느껴지는 압통입니다.

커피잔을 들거나 문 손잡이를 돌리는 것처럼 작은 동작에서도 찌릿한 통증이 올라오고, 손목을 뒤로 젖히면 불편함이 더 뚜렷해지는 경우가 많습니다.

심해지면 팔 전체로 뻐근함이 퍼지거나, 아침에 일어나 첫 동작을 할 때 팔꿈치가 뻣뻣하게 느껴지기도 합니다.